爱体育- 爱体育官方网站- APP 世界杯指定娱乐平台高原训练模拟对滑雪运动员身体机能的作用研究

2025-09-29 08:32:44

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　　随着速度滑冰训练水平和运动成果的不断提高，当今速滑项目的训练重点已经逐步朝着进展运动员身体机力量量的方向进展，提高运动员身体机力量量已成为提高速滑成果的主要侧重点，速滑运动员在训练和竞赛中不仅要有很强的耐力，而且训练的负荷量大，对心肺功能、能量代谢系统的要求均较高，一年中竞赛数相对增多，这对全能项目运动员的身体机能提出了更高的要求．因此，通过低氧环境刺激速滑运动员的身体，提高其身体机力量量的训练方法已经成为速滑训练的重要手段．高住低训法是利用机体处于高原缺氧环境中所产生的应答性和适应性变化，改善机体转运和利用氧的力气，以达到提高有氧耐力的效果，进而达到提高运动力气的训练方法，因此它已被视为提高运动员耐力力气的重要训练方法之一．高住低训是区分于平原训练和高原训练的一种训练模式，结合速度滑冰项目的训练方法和手段，对提高运动员身体机力量量有确定意义．速度滑冰是吉林省参加冬季运动会的重点项目，本争论本着从训练实际动身，以提高运动成果的目的为原则，选择吉林省优秀速滑运动员为试验对象，接受常压低氧舱的方式对运动员运进行高住低训练习，通过低氧环境刺激速滑运动员的身体，提高其身体机力量量．把握高住低训实施过程中身体机能水平在低氧暴露期的变化状况，为高住低训实践应用供应参考．

　　从图2可以看出女子运动员在进舱前睾酮水平处于一个较高的状态，在进舱前两周女运动员睾酮有小幅度下降，由于在此阶段训练基本以大强度、长距离滑行为准，因此引起睾酮水平下降．在中后期才开头慢慢上升．说明高住低训在提高或稳定睾酮水平方面有明显的效果，能改善女子运动员的激素水平．图3所示男运动员在进舱前处于一个相对较好的水平上，低氧暴露一周后变化不大，略有下降，说明短时间的低氧暴露对睾酮影响不大．低氧暴露两周后，经过短期的适应后，能够很快恢复并慢慢上升，表明睾酮分泌明显增加．说明高住低训能改善男子运动员的激素水平，从而能加速运动疲乏的恢复，提高运动力气．因此在对运动员支配低氧训练时应亲热观看睾酮指标的变化，对于评定运动员身体机能和训练负荷以及训练后恢复状况有重要意义．

　　通过高住低训提高运动员呼吸功能是高住低训的主要目的之一．测试结果见表3．通过高住低训28天的争论表明，肺活量平均提高6．25%，最大通气量提高8．09%，Vo2max提高10．7%，Vo2/kg分提高11．48%，Vo2/HＲ提高9．16%．结果表明高住低训对于促进和提高呼吸功能有明显作用和效果．平原运动员到达高原后，最初的反应就是包括呼吸频率加快、呼吸深度较深，从而通气量增加，主观可能有胸闷气急的感受．运动时通气量比在平原时做同样负荷增加23%或更多．肺通气量加大后，血中CO2大量排出，使PH值上升，则会反过来又发生呼吸性碱中毒的趋势．可以说肺通气转变及其调整对于机体适应低氧特别重要，尤其是对初入高原者，在机体其它适应机制尚未建立之前更为重要．

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